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线上讲座纾压力 锻炼身心共前行

2022-11-09 11:54:18 作者: 点击量:

(通讯员 张璐)为帮助访学进修学员在校园提级管控期间更好地提升学习效率,丰富学员的学习生活,纾解身心,继续教育学院教育培训中心分别在11月2日和11月4日举办两场线上讲座,从心理解压和身体锻炼的角度为学员们进行辅导。

在《享受当下,从心出发,自我赋能》的专题讲座中,华中师范大学心理学院教授田媛从目前学员们的心理状况出发,引导大家正确认识自己的情绪,详细介绍了心理调适指南和情绪管理的小妙招,鼓励大家合理对待“情绪”、正确应对“压力”、妥善处理“关系”以及真切关照“自己”。

武汉大学体育部副教授陈慧带来题为《身体管理—工作与居家场所的健康促进》的讲座。她介绍了居家身体管理的原则和方法,指出身体和心理是合一的,身体管理与心理调控、健康管理相辅相成。接着她为大家带来姿态调理实操展示,并从日常养生的角度给学员们进行具体示范,学员们也在线上积极配合、参与互动。

我院高度重视访学进修学员身心健康教育,通过举办线上直播课程有效缓解疫情防控期间学员们的心理压力,不仅让学员们收获了专业知识,还掌握了丰富实用的减压技巧,激励大家在访学进修期间为自己的心理、身体健康赋能增值。